Sahur Yang Baik. Makanan yang berasal dari kelompok biji bijian dan serat utuh merupakan sumber karbohidrat dan serat yang baik. Selain itu kebutuhan cairan dan elektrolit harus dipenuhi.
Makanan yang berasal dari kelompok biji bijian dan serat utuh merupakan sumber karbohidrat dan serat yang baik. Oatmeal pun merupakan sumber karbohidrat kompleks yang bisa membuat anda merasakan kenyang lebih lama sehingga tubuh tetap fit saat berpuasa. Yang terakhir ada salad sayur.
Menu ini sangat mudah untuk dibuat ketika sahur tinggal campurkan berbagai macam sayur seperti selada wortel kol jagung dan tambahkan saus mayonese serta saus thousand island.
Sebaik baik makan sahur adalah di akhir waktu. Rm59 90 tidak kira samada semasa bulan puasa atau tidak para atlet diwajibkan juga menjalani latihan fizikal yang sudah tentu memenatkan. Sarden yang berisi ikan mempunyai gizi yang tinggi yang baik untuk tubuh kita sedangkan mie yang mengandung karbohidrat bisa sebagai pengganti nasi. ب ك ر و ا ب الإف ط ار و أ خ ر و ا الس ح و ر.
